DEROULEMENT DES SEANCES "ASSco" ADO ET ENFANTS :

La première séance d'accueil permettra de définir les besoins de l'Enfant ou de l'Adolescent.

Un protocole "ASSco" sera proposé, expliqué et mis en oeuvre les séances suivantes.

Ce protocole sera ajusté au fur et à mesure de l'évolution et de la progression de chacun. Certains exercices seront à pratiquer en semaine, sous la bienveillance des parents accompagnateurs qui seront formés à cet effet.

 

DEROULEMENT DES SEANCES ADULTES :

Pour un travail en profondeur et des résultats optimaux, il est conseillé de suivre un cycle

de 6 à 8 séances de sophrologie. Cependant, vous avez la liberté de choisir le nombre de séances qui vous convient en fonction de vos besoins et disponibilités.

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1ère Séance : 2 temps :

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a) Temps de présentation afin de nous présenter mutuellement pour établir une relation de confiance, préciser vos objectifs et attentes pour les semaines à venir.

 

b) Découverte de la sophrologie : vous aurez l'occasion de pratiquer quelques exercices simples pour découvrir les techniques de la sophrologie et en ressentir les premiers effets.

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2e séance et suivantes : 4 temps :

 

a) Temps de dialogue : Au fur et à mesure du déroulement des séances, un point sera fait sur l'évolution vers l'objectif, et sur la pratique des exercices à la maison.

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b) Temps de présentation des 4 à  5 exercices de la séance avec rappel de leurs objectifs :

4 exercices de relaxation dynamique (mouvements corporels doux) + 1 exercice de relaxation profonde.

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c) Temps de pratique guidée de ces 4 ou 5 exercices : La pratique est adaptée en fonction des capacités de chaque personne.

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d) Temps de paroles : 

* Vous partagerez vos ressentis sur chaque exercice

* Nous explorerons comment intégrer ces exercices dans votre vie quotidienne afin de développer votre autonomie, pour en tirer le meilleur bénéfice. Je serai là pour vous accompagner et vous soutenir dans cette démarche. Des fiches-modèles seront fournies pour vous permettre de revoir les exercices chez vous

Les séances se pratiquent debout ou assis(e) ; les mouvements sont doux, portés par la respiration. Pour permettre une relaxation complète et une concentration optimale durant la séance, il est confortable

                              * de porter des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise

                              * d'avoir une bouteille d'eau à portée de main

                              * de bénéficier d'un espace de calme et d'un temps pour vous.